la méthode de Yoga IYENGAR®


BKS Iyengar

 

B.K.S. IYENGAR (1918-2014) a passé sa vie à pratiquer et à expliquer le Yoga dans le monde entier.

 

Il a systématisé plus de 200 asanas (postures immobiles tenues en conscience) et techniques de pranayama (exercices respiratoires).

 

Il a découvert les principes anatomiques sur lesquels ils sont fondés.

 

Il montre comment dans les postures il faut placer les diverses parties du corps de manière que chacune d’elles (de même que les divers systèmes physiologiques) puissent fonctionner aux mieux de leurs possibilités.

 

 

L’enseignement du Yoga selon la méthode IYENGAR® est précis, rigoureux, progressif et sans risque. Il se caractérise par :

  • l’attention portée sur l’alignement des différentes parties du corps dans l’espace,
  • l’organisation des postures en séquences
  • l’emploi de supports (sangles, briques, couvertures, chaises, cordes…), qui permettent au corps d'imprégner dans les cellules les plus profondes, l'expérience de la posture finale.

L’accent est porté sur la précision des alignements dans les postures. Les personnes qui ne savent pas pratiquer proprement les exercices physiques, ont tendance à étirer leurs zones les plus souples et flexibles et forcent sur leurs masses musculaires pour réaliser les exercices.

 

En réveillant et en réalignant le corps entier, les personnes qui pratiquent correctement, encouragent le dynamisme des segments faibles et la détente des parties les plus fortes.

 

Lorsque le corps progresse dans son alignement, moins d’effort musculaire est requis. La relaxation peut s’installer et la conscience des énergies internes et universelles peut s'éveiller.

 

Le détail des postures est minutieusement exploré jusqu’aux couches anatomiques les plus profondes du corps.

 

C’est la méditation dans l’action. Le corps et l’esprit s’étirent au-delà de leurs limites quotidiennes. Ils sont amenés à agir à l’unisson. Le corps est libéré des tensions par l’étirement juste, le mouvement qui mène jusqu'à la posture stable, et le souffle dirigé vers des points spécifiques du corps.

 

A la fois traditionnelle et moderne, la méthode IYENGAR® prouve que le yoga peut être pratiqué à toutes les étapes de la vie par des femmes et des hommes de toutes conditions, de toutes cultures, et que cette science millénaire est une réponse efficace aux problèmes de notre temps.

 

Seule l'Association Française de Yoga Iyengar (AFYI) est habilité à représenter le Yoga Iyengar® en France.

 

 

Mieux comprendre le Yoga Iyengar
 

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site de B.K.S. Iyengar (en anglais)