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Actualité du S.Y.R


"Pranayama et Asanas" dimanche 29 mai

Pranayama

Atelier animé par  Jean-Louis, professeur au Studio Yoga République.

 

Le Pranayama est l'étude et la conduite du souffle vital à l'intérieur du corps.

 

C'est le complément naturel de la pratique des Asanas (postures), tout comme le sont les règles de conduite sociales et individuelles (Yama et Niyama), préalables à ces deux pratiques.

 

Le Pranayama procure une détente et un calme profond.

Il renforce votre vitalité naturelle, améliore votre santé et votre clarté d'esprit.

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"Ode au soleil" samedi 4 juin

Ode au soleil

Atelier animé par Jean-Michel Le Saux, professeur au Studio

 

Tat savitur varenyam (Adorons le Soleil radieux) est le sous-titre tiré du Gayatri Mantra, choisi par Jean-Michel.

 

Cet atelier se propose d'illuminer notre corps et notre esprit par la pratique d’asanas (postures), d’enchaînements et d'exercices de pranayama (maîtrise du souffle). Il est ouvert à tous, débutants comme élèves confirmés.

 

Vous démarrerez par une courte méditation guidée, suivie d'exercices d'échauffement et d'une séquence d'introduction au Pranayama.

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Yama dans les postures de yoga

les 5 yama

Les 5 Yama sont les devoirs moraux élémentaires envers les autres comme envers soi-même (attitudes justes fondamentales). Ils devraient théoriquement être pratiqués au préalable et en même temps que nos exercices posturaux (asanas).

 

Ces attitudes de vie ne sont pas uniquement théoriques.
Il est possible de les intégrer dans nos séances d'asanas.

 

Voici quelques pistes pour intégrer les 5 yama  dans votre pratique.

 

 

"Flexions arrière - protéger les lombaires" samedi 25 juin

Nous avons la chance de pouvoir accueillir Alex pour la deuxième fois dans notre Studio. Il viendra cette année nous aider à mieux réaliser les postures vers l'arrière, sans nous blesser. Cet atelier se déroule sur 2 jours. Il est possible de s'inscrire pour le samedi, le dimanche ou les deux jours (conseillé).

 

Les flexions arrière sont réparatrices  et revitalisantes pour notre colonne vertébrale et pour tout notre organisme en général .‎

Tous les jours, M. BKS Iyengar passait de longues périodes dans des flexions arrières intenses, même dans les dernières années de sa vie, nous montrant par là l'importance de ces postures pour notre santé.

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