Asana de yoga ou Posture de yoga ?


Variation de Sirsasana
Magda dans une des variations de Sirsasana

En yoga, une posture devient un asana quand on la stabilise.

 

Qu'est-ce qui distingue un asana de yoga d'une posture de yoga ?

 

L'asana est l'expérience de ce qui arrive dès qu'on ne bouge plus.

 

C'est une posture réalisée en pleine conscience, avec une respiration contrôlée.

 

Un asana est souvent une position difficile à tenir (au début tout du moins). On arrive progressivement à la maintenir de manière stable, ferme et aisée et en toute conscience, tout en respirant tranquillement. A ce moment l'activité mentale se stabilise et on réalise l'asana.

 

Le célèbre sutra de Patanjali : sthira sukham âsanam, est le fondement de la pratique du yoga physique (Hatha Yoga).

 

Le  maintien dans la pose (asana) développe la volonté.

 

Souvenez-vous :
"Tant que l'on bouge on fait de la gymnastique.
        Quand tout devient stable, .... on commence à faire du yoga ! "

 

 et pour citer B.K.S. Iyengar :

“Même dans des asanas très simples, on expérimente les trois niveaux de la quête : la quête externe qui apporte la fermeté du corps, la quête interne qui apporte la stabilité de l'intelligence, et la recherche la plus intime qui apporte la bienveillance de l'esprit."

Autres citations de B.K.S. Iyengar

 

 

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