Cours de Yoga restauratif

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Qu'est-ce que le Yoga Restauratif ?


Postures de yoga restauratif
Quelques Postures de yoga restauratif

L'art de la détente profonde, aussi connu sous le nom de Yoga restauratif est une forme de yoga très ancienne qui s'appelait Vishranta yoga.

 

Le yoga restauratif a aussi été enseigné par B.K.S Iyengar. Il met l’accent sur la réalisation de postures et d’étirements, utilisant la force de gravité pour relaxer et favoriser l’alignement du corps. Les postures sont souvent réalisées avec l'aide des supports de yoga.

En se concentrant sur la détente profonde de l’organisme, celui-ci restaure ses fonctions vitales et regagne de l’énergie.

Les cours de yoga Iyengar restauratifs sont plus lents et moins physiques que les cours réguliers.

 

Ils mettent l'accent sur l'utilisation de supports tels que des couvertures, des oreillers et des briques pour maintenir les postures de relaxation pendant de longues périodes.

 

Les cours de yoga restauratifs comprennent des postures telles que Viparita Karani (allongé sur le dos, les jambes supportées verticalement), Supta Baddha Konasana (Position assise pieds face à face), et Savasana (Posture de détente profonde, esprit guidé par les instructions du Professeur).

 

Les postures de ce cours sont conçues pour calmer le système nerveux et favoriser la relaxation profonde, améliorer la respiration et améliorer la circulation sanguine.

 

Les cours de yoga restauratifs sont adaptés pour les personnes de tous les niveaux de forme physique et d'expérience de yoga, y compris les débutants. Ils sont particulièrement bénéfiques pour les personnes souffrant de stress, d'anxiété, de douleurs chroniques ou de fatigue.

 

Les cours de yoga Iyengar restauratifs sont une excellente façon de prendre soin de soi et de se reconnecter avec son corps et son esprit

 

La pratique du Yoga restauratif se caractérise par :

  • un enchaînement de postures douces et confortables en position assise ou allongée, dans un rythme lent,
  • une immobilité du corps lors de la réalisation des postures,
  • l’utilisation d’accessoires (couvertures, polochons (bolster), briques, …) qui permet de tenir les postures relativement longtemps,
  • une respiration profonde et consciente.

Cette forme de yoga est accessible à toute personne soucieuse d'améliorer sa santé. Elle est particulièrement efficace pour les gens souffrant de fatigue chronique, de dépression, d'angoisse, de troubles du sommeil, de manque de libido, et de toutes les douleurs psychosomatiques que cela entraine.

 

Il convient bien aux personnes de plus de 60 ans (qui ne peuvent pas participer à notre cours de Yoga Senior) ou aux personnes ayant pratiqué peu d'exercices physiques jusqu'à maintenant.

 

N'hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions sur les cours de yoga restauratifs ou si vous souhaitez vous y inscrire.

 


Quand participer aux cours de yoga restauratif ?


Nos cours de yoga restauratif (libellés "Yoga soft et récupération") ont actuellement lieu :

  • les vendredis de 10h30 à midi au Studio Yoga République,
  • chez vous en ligne, le mardi de 18h à 19h et le dimanche de 18h30 à 20h.

Yoga restauratif au Studio Yoga République
Yoga restauratif au Studio Yoga République