Cours de Yoga restauratif

L'art de la détente profonde, aussi connu sous le nom de Yoga restauratif est une forme de yoga très ancienne qui s'appelait Vishranta yoga.

Le yoga restauratif a aussi été enseigné par B.K.S Iyengar. Il met l’accent sur la réalisation de postures et d’étirements, utilisant la force de gravité pour relaxer et favoriser l’alignement du corps. Les postures sont souvent réalisées avec l'aide des supports de yoga.

En se concentrant sur la détente profonde de l’organisme, celui-ci restaure ses fonctions vitales et regagne de l’énergie.

La pratique du Yoga restauratif se caractérise par :

• un enchaînement de postures douces et confortables en position assise ou allongée, dans un rythme lent,

• une immobilité du corps lors de la réalisation des postures ,

• l’utilisation d’accessoires (couvertures, polochons (bolster), briques, …) qui permet de tenir les postures relativement longtemps,

• une respiration profonde et consciente.

Cette forme de yoga est accessible à toute personne soucieuse d'améliorer sa santé. Elle est particulièrement efficace pour les gens souffrant de fatigue chronique, de dépression, d'angoisse, de troubles du sommeil, de manque de libido, et de toutes les douleurs psychosomatiques que cela entraine.

Il convient bien aux personnes de plus de 60 ans (Yoga Senior) ou aux personnes ayant pratiqué peu d'exercices physiques jusqu'à maintenant.