Cours de Yoga Iyengar en ligne

Vous aimeriez faire plus de yoga, mais :

• aller au Studio avant ou après le travail nécessite un effort important,
• les transports sont fatigants,
• les cours sur place sont chers,
• pratiquer seul est très difficile.

Alors nous proposons des cours en ligne :

• pour démarrer votre journée par une séance de yoga,
• pour continuer votre pratique à la maison, avec les enseignants du Studio qui peuvent vous voir et vous corriger,
• parce que vous habitez loin de Paris et que vous voulez pratiquer en restant chez vous,
• parce que vous savez que c'est la régularité de la pratique qui vous fait progresser,
• pour améliorer votre santé, tout simplement !
• parce que c'est moins cher que les cours sur place (6,50 à 9 € le cours d'une heure)

Nos cours en ligne ne sont pas des cours sur place retransmis par vidéo. Les enseignants peuvent se consacrer à votre pratique, sans se soucier des élèves qui sont dans la salle autour d'eux.

Pour profiter pleinement de nos cours en ligne, vous devez connaitre les bases du yoga Iyengar, apprises lors de cours "sur place", et donnés par des enseignants qualifiés. Ces cours ne sont pas faits pour découvrir le yoga Iyengar ni pour apprendre l'utilisation des supports de yoga.

En plus de votre tapis de yoga, il faudra disposer d'un minimum d'équipement :

• 2 briques en bois ou en mousse (ou livres, ou boites solides ...) ,
• 1 ceinture (2 éventuellement)
• des couvertures (fermes si possible)
• une chaise (de yoga si possible)
• un polochon si possible (ou des couvertures roulées)
• un mur libre (ou une porte)

Équipé d'un ordinateur, disposant d'un bon réseau Internet et après avoir téléchargé l'application gratuite Zoom, vous pourrez voir et entendre le professeur, qui pourra vous corriger si besoin.

Suite à votre réservation, vous recevrez un mail de confirmation, avec les instructions à suivre.
15 min. avant le début du cours en ligne, vous recevrez un lien de connexion au cours.

Vous pouvez utiliser vos cartes de cours au Studio, avec un crédit de moins pour la même durée de cours, ou une carte spécifique cours en ligne.

Nous décrivons ici des conditions idéales.

Si tout n'est pas possible, ne vous privez pas de suivre un cours en ligne !

Faites au mieux en fonction de votre espace. Le but est de faire du yoga, pas du cinéma !

En ligne, vous êtes comme un acteur, c'est à dire très visible !

Pour que l'enseignant puisse bien vous voir et corriger vos postures lorsque cela est nécessaire,  filmez-vous correctement :

1. L'éclairage doit être devant vous. Evitez les points lumineux ou des fenêtres derrière vous, pour ne pas créer de contre-jours qui assombrit l'image.
   
2. Installez votre caméra loin de vous pour que l'enseignant vous voit le plus en entier possible.
   Certaines caméras permettent d'élargir le champs de vision. Vérifiez si c'est possible.
   S'il n'est pas possible de vous voir en entier, faites pour le mieux. Peu de gens disposent des conditions idéales !
   
3. Pour que l'enseignant vous voit à la fois de face et de côté, installez votre caméra en diagonale par rapport à votre tapis, c'est à dire ni devant vous, ni sur le côté, mais entre les deux (de 3/4).
   
4. Surélevez votre caméra sur une table ou sur une chaise. Evitez la poser sur le sol.
   
5. Le top : Pour voir et entendre l'enseignant devant vous sans tourner la tête vers la caméra qui vous filme :

La pratique des asanas de yoga vous oblige à évaluer la sécurité de votre pratique dans vos limites physiques personnelles. Vous devez avant tout être à l'écoute de votre corps, et ne jamais travailler en force, jamais exacerber une douleur existante.

Votre participation en ligne implique que vous ayez accepté cet avertissement.