Tableau des postures de Yoga


 

Trouvez de l'inspiration pour renouveler votre séquence de postures avec ce magnifique tableau représentant 105 asanas avec leurs noms en sanskrit ou en anglais pour certains.

Certaines de ces postures sont impossibles à réaliser pour des débutants. Il ne faut surtout pas se dire que sl'on n'y parviendra jamais et que le yoga n'est pas fait pour vous.

Dans la méthode Iyengar® l'approche de ces postures est progressive et se fait en utilisant de nombreux supports (briques, sangles, ...) qui permettent d'aller vers la forme finale des postures afin d'en tirer les principaux bénéfices, dès le départ, en restant calme. Ces supports sont petit à petit supprimés et les postures sont tenues de plus en plus longtemps avec le minimum d'efforts.

 

 

 

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Tableau des postures de yoga
Tableau des postures de yoga avec leur nom