les huit membres du yoga


"Ashtanga Yoga" n'est pas seulement le nom d'une pratique de yoga dynamique. Cela signifie aussi "les huits membres du yoga".

 

Le Yoga systématisé par Patanjali* comporte huit parties, qui sont énumérées dans le Sûtra II-29, ashtau signifiant huit et angâni les membres :


II. 29. Yama-niyamâsana-prânâyâma-pratyâhâra-dhâranâ-dhyâna-samadhayo 'shtâv agâni.

 

Le Hata Yoga tel que nous le connaissons avec les postures (âsanas), n'est qu'un des aspects d'un ensemble de pratiques beaucoup plus vaste, qui se présente ainsi :

  1. un code de vie sociale (yama)
  2. une règle de vie personnelle (niyama),
  3. la pratique des postures (âsana),
  4. le contrôle du souffle (prânâyama),
  5. l’intériorisation des sens vers leur source (pratyâhâra),
  6. la concentration (dhâranâ),
  7. la méditation (dhyâna),
  8. la contemplation du Soi (samâdhi).

Ces huit parties ne sont pas cloisonnées les une des autres et s'enrichissent mutuellement ; les premières étapes sont les plus faciles et doivent être pratiquées en priorité.

 

Yâma et niyâma aident à faire les postures (âsanas) efficacement (car le mental est plus calme),

la pratique des postures aide beaucoup à allonger et à retenir le souffle (prânâyama),

qui lui-même est nécessaire pour progresser vers les étapes de concentration et de méditation.

En contrepartie, la méditation aide à pratiquer Yâma et niyâma,

Le prânâyama permet de rester longtemps et sans effort dans les âsanas, etc ...

 

Tout est lié dans l'unité du Yoga

 

 

 

* Patanjali a systématisé l'ensemble du Yoga dans un recueil connu sous le nom de "Yoga Sutras de Patanjali".