L'Ashtanga Yoga

Qu'est-ce que l'Ashtanga yoga ?
"Ashtanga Yoga" n'est pas seulement le nom d'une pratique de yoga dynamique. Cela signifie surtout "les huit membres du yoga". Quels sont-ils ? ...

Les Yoga Sûtras de Patanjali
Les Yoga Sûtras sont un ensemble de 196 "formules" ou versets rédigés en sanskrit peu de temps avant l'ère chrétienne, et qui traitent de l'art, de la science et de la philosophie de la vie. Ces aphorismes sont les fondements du Yoga.

Qu'est-ce que les Yama et les Niyama ?
Yama et Niyama sont les 2 premiers des huit membres du Yoga

Intégrer Yama dans les postures de yoga ?
Les 5 Yama sont les devoirs moraux élémentaires envers les autres comme envers soi-même (attitudes justes fondamentales). On peut chercher à les retrouver dans la pratique des asânas. Voici quelques propositions :

Intégrer Niyama dans les postures de yoga ?
Les 5 Niyama nous encouragent à mettre en œuvre des pratiques positives et constructives pour transformer notre vie. Tout comme les Yama, il est possible de les intégrer dans vos séances d'asanas. Voici quelques pistes pour intégrer les 5 Niyama dans votre pratique :