Le Yoga est universel. L'intérêt de connaître le nom des postures en Sanskrit, est d'établir un langage commun entre tous les pratiquants de yoga du monde.
Pour vous familiariser avec les noms sanskrits, voici le tableau des postures de base du Yoga Iyengar® (agrandissable par clic), avec le nom des asanas :
Lexique simplifié du nom des postures de yoga
Les noms de postures sont formés à partir d'une cinquantaine de mots, qui reviennent souvent en se combinant différemment. Les mots sanskrits du lexique ci-dessous vous permettront de retenir et de nommer la plupart des postures de yoga.
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en bleu : Parties du corps
en vert : Animaux et végétaux
Vous trouverez d'autres tableaux avec des noms de postures, sur la page des séquences de
postures.
Malgré les apparences, l'apprentissage de ces postures, s'il est bien fait, est très progressif et sans risque.
Comme beaucoup d'autres avant vous qui se croyaient "raides", dites-vous qu'il vous est possible de faire la plupart d'entre-elles, même si vous n'y croyez pas encore.
Évitez d'apprendre seul car les mauvaises habitudes s'installent vite et sont très difficile à éliminer.
Tableaux de références aux ouvrages de yoga Iyengar
Grâce au tableau à télécharger - à droite -, vous pourrez retrouver facilement les photos et les descriptions des postures dans les ouvrages de yoga Iyengar en français :
- « Lumière sur le Yoga » de B.K.S Iyengar (édition Buchet Chastel) = LSY
et sa version format poche « Bible du Yoga » (édition J’ai Lu) = Bible - « Yoga, Joyau de la Femme » (édition Buchet Chastel) = Yoga Femme
- « Cours d’Initiation» de Geeta Iyengar (édition AFYI) = Cours Initiation
(nous devons ce tableau à Claire Arthus-Champon que nous remercions)
100 postures de yoga
Et si vous êtes à court d'idées, cliquez sur le tableau ci-joint. Il regroupe plus de 100 postures avec leurs nom !
