Le nom des postures de yoga


 

Le Yoga est universel. L'intérêt de connaître le nom des postures en Sanskrit, est d'établir un langage commun entre tous les pratiquants de yoga du monde.
Au bout de quelques mois, ces noms rébarbatifs deviennent aussi familiers que notre propre langue.

 

En yoga, une posture est un asana.

 

l'asana c'est tout ce qui arrive dès qu'on ne bouge plus. C'est une position corporelle qui doit être maintenue de manière stable, ferme et aisée, et en pleine conscienceC'est ce qu'indique le célèbre sutra de Patanjali : sthira sukham âsanam, qui est le fondement de la pratique du yoga physique (Hatha Yoga).

 

 

Pour vous familiariser avec les noms sanskrits, voici le tableau des postures de base du yoga Iyengar (agrandissable par clic) :

Tableau des Asanas du yoga Iyengar

 

Vous trouverez d'autres tableaux avec les noms de postures, sur la page des séquences de postures.

 

Malgré les apparences, l'apprentissage de ces postures est très progressif et sans risque. Comme beaucoup d'autres avant vous qui se croyaient "raides", dites-vous que : "Je pourrai faire la plupart de ces postures, je vais m'assouplir, le yoga est ce qu'il me faut"Évitez d'apprendre seul car les mauvaises habitudes s'installent vite et sont très difficile à éliminer.

 

 


 

Pour apprendre quelques noms, faites défiler les images de yoga de Picanyol.

Le nom des postures est indiqué sous les images =>

Mayurasana
Postures avec les noms

Tranquillement, à votre rythme, avec l'aide de supports de yoga et de conseils appropriés donnés au moment des cours, en dehors de tout esprit de compétition, vous serez encouragés à dépasser vos peurs et les limites mentales auxquelles vous êtes inconsciemment si attachés !

 

 

Le site Yoga Art + Science propose des pages de postures que vous pouvez consulter.

 


 

Et si vous êtes à court d'idées, examinez ce tableau qui regroupe plus de 100 postures avec leurs nom !

Tableau des postures de yoga
Tableau de postures

Grâce au tableau ci-joint réalisé par Claire Arthus-Champon
(www.yoga-la-buisse.com), vous pourrez retrouver facilement les photos et les descriptions des postures dans les ouvrages de yoga Iyengar en français :

  • « Lumière sur le Yoga » de B.K.S Iyengar (édition Buchet Chastel) = LSY
    et sa version format poche « Bible du Yoga » (édition J’ai Lu) = Bible

     

  • « Yoga, Joyau de la Femme » (édition Buchet Chastel) = Yoga Femme
  • « Cours d’Initiation» de Geeta  Iyengar (édition AFYI) = Cours Initiation
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Tableau de référence aux ouvrages Iyengar
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