Blog du Studio Yoga République


Cycle prânayama et méditation

Vous pouvez intégrer à tout moment le 1er cycle de pranayama et méditation,
Les cours ne sont pas progressifs, mais passent en revue les différentes techniques de pranayama.

 

1er cycle les vendredis de 20h15 à 20h45 jusqu'au 15 décembre - 2ème cycle du 5 janvier au 30 mars 2018.

 

Ces séances sont ouvertes aux personnes en bonne santé et ayant au moins un an de pratique de yoga.

 

Elles s'intègrent idéalement à la suite du cours intermédiaire de 18h30 à 20h, mais il est possible d'arriver directement vers 20h05.

 

Voir programme et renseignements sur notre page Pranayama.

 

Yoga wheel, Roue de yoga

L'essayer, c'est l'adopter ! Cet accessoire tout simple, devient très à la mode aujourd'hui car il est très efficace.

 

Le Studio en met une quinzaine à votre disposition. Ces roues de yoga seront utilisées dans quelques cours, de la même manière que les autres supports (chaises, sangles, suspensions murales, etc ...). Elles vous permettent de faire de nombreux exercices d'assouplissement et d'équilibre, afin de mieux préparer vos postures.

 

Elles sont de merveilleux outils pour vous étirer, masser votre colonne vertébrale, gainer les abdominaux, ouvrir votre cage thoracique et vos épaules, réaligner vos vertèbres, votre dos, ce qui peut soulager de nombreuses douleurs dorsales après quelques séances.

 

1% pour la planète

 

Il est urgent de faire quelque chose pour notre Terre !

Membre de l'Association 1% for the Planet, le Studio Yoga République s'engage à verser 1% de son chiffre d'affaire annuel à des associations visant à protéger l'environnement.

1% for the Planet contrôle et certifie que ces dons sont réellement effectués dans des associations qu'elle a sélectionné.

Si nous sommes nombreux à concrétiser cet engagement nous pouvons encore espérer laisser un monde vivable à nos enfants.

 

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Niyama dans les postures de yoga

Niyamas

 

Les 5 Niyama constituent le 2ème "membre" de l'Ashtanga Yoga. Ils nous encouragent à mettre en œuvre des pratiques positives et constructives pour transformer notre vie.

 

Ces attitudes de vie ne sont pas uniquement théoriques.
Tous comme les Yama, il est possible de les intégrer dans vos séances d'asanas.

 

Voici quelques pistes pour intégrer les 5 Niyama  dans votre pratique.

 

 

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PRATIQUE LIBRE, assistée par professeur

Pratique libre

Tous les vendredis le Studio Yoga République vous est ouvert pour pratiquer de yoga librement.

 

Vous arrivez et repartez quand vous voulez, entre 9h à 12h.

 

Le professeur (Jean-Louis) est là pour vous conseiller et vous aider à construire vos enchaînements, à choisir et à utiliser les supports les plus appropriés pour vous relaxer en profondeur, pour étudier vos postures d'une manière plus précise et plus fine.

 

Vous pratiquez à votre rythme, vous testez, vous expérimentez, en utilisant les supports qui vous conviennent (cordes, suspensions murales, bancs, ...) difficilement utilisables dans les cours collectifs.

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La Spiruline : une aide précieuse dans le yoga

Comprimés de spiruline

La pratique du Yoga réduit naturellement l’appétence pour la viande.

 

Parce que le goût s'affine, parce que l'on expérimente concrètement les effets toxiques d'une surconsommation de viande sur l'organisme, par la prise de conscience des conséquences de l'élevage intensif sur la condition animale et sur l'équilibre écologique de notre Terre, beaucoup de pratiquants réduisent leur consommation de viande, voire la suppriment complètement.

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Yama dans les postures de yoga

les 5 yama

Les 5 Yama sont les devoirs moraux élémentaires envers les autres comme envers soi-même (attitudes justes fondamentales). Ils devraient théoriquement être pratiqués au préalable et en même temps que nos exercices posturaux (asanas).

 

Ces attitudes de vie ne sont pas uniquement théoriques.
Il est possible de les intégrer dans nos séances d'asanas.

 

Voici quelques pistes pour intégrer les 5 yama  dans votre pratique.

 

 

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Ganesh, notre nouvel invité

Ganesh

Il y a longtemps que je souhaitais inviter Ganesh à siéger dans l'entrée de notre Studio. Lorsque j'ai remarqué cette statue poussiéreuse sur l'étagère d'une boutique indienne de Paris, j'ai tout de suite senti que sa place était chez nous.

 

Ganesh symbolise la Sagesse, la détermination et la puissance avec laquelle nous éliminons chaque obstacle dans notre vie, notamment ceux qui entravent notre cheminement spirituel. Le petit rat situé à ses pied est plein de malice et de vivacité. Ganesh très "posé", domine la dispersion et l'avidité symbolisée par ce petit animal.

La divinité dispose de différents attributs : 3 de ses mains tiennent une hache (pour détruire le désir et l'attachement), un nœud coulant (pour capturer l'erreur) et un gâteau (douceur pour récompenser le chercheur de vérité). 

De nombreux autres symboles constituent ou ornent la statue. A vous de les trouver  ...

Jean-Louis

 

Pourquoi faites-vous du yoga ?

Pourquoi quoi ?

 

Listez 3 raisons pour lesquelles vous faites du yoga (ou allez bientôt en faire),

 

puis cliquez sur "Lire la suite" pour voir si vous n'avez rien oublié ...


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la 7ème fausse idée sur le yoga

fausses idées sur le yoga
"Raideman"

 

Grande nouvelle !

 

Raideman (à gauche) vient de trouver la 7ème fausse idée sur le yoga.

 

Si vous pouvez l'aider à compléter la liste, Raideman viendra vous faire une grosse bise !


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Pourquoi les alignements sont-ils importants dans les postures de yoga ?


Le corps physique idéal est symétrique ; nos habitudes de vie et les accidents de parcours développent en nous des attitudes corporelles dissymétriques. La plupart du temps cela passe inaperçu ...


Il faut observer le corps dans son ensemble et dans certaines postures particulières, pour s'apercevoir qu'on a une épaule ou une hanche plus haute que l'autre, un bassin légèrement de travers, une jambe ou un bras plus long que l'autre, etc. …

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Le fonctionnement du diaphragme

Le rôle du diaphragme dans la respiration

 

Le diaphragme joue un rôle éminemment important dans la pratique du yoga et du pranayama.

 

L'animation suivante permet de visualiser sa forme et de comprendre son fonctionnement.

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La statuette de Shiva Nataraja

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Shiva Nataraja SYR


 

 

Depuis le mois de décembre, un nouveau symbole figure en haut de chaque page du site.

 

Il s'agit de la représentation du dieu Shiva, le dieu du Yoga, dans sa forme de Nataraja, le Danseur Cosmique.

 

Il symbolise la destruction et la recréation permanente de l’univers.


Cette danse funeste et joyeuse, symbolise le renouvellement du monde, en un rythme effréné de dissolutions et de renaissances sans fin.


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"N'importe qui peut pratiquer le yoga"

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Cette citation de Yehudi Menuhin peut servir à illustrer cet article :

 

Vous pratiquez le yoga et cela vous semble normal, mais sachez que la diffusion du yoga (particulièrement en Occident) reste finalement assez récente, compte tenu de la période où il a vu le jour (il y a 2500 ans).

 

BKS Iyengar fut parmi les premiers à diffuser le yoga dans le monde, dans les années 50. Il avait compris que cet art pouvait être diffusé bien au delà des cercles alors restreints qui le pratiquaient et qu'il pouvait apporter ses bienfaits à l'humanité toute entière.

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Adieu, Guruji


BKS Iyengar a quitté ce monde dans la nuit du 20 Août à Pune. Il avait 95 ans.

 

Il continuera toujours à inspirer notre pratique.

Nous lui serons éternellement reconnaissants pour tout ce qu'il nous a apporté, à nous et aux milliers de personnes qui aux quatre coins du monde, perpétuent son enseignement tous les jours.

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L'homme moderne


L'homme a mis 4 millions d'années pour se redresser et pour se tenir debout.

L'Homo Informaticus n'a mis que quelques années pour s'adapter à ses nouveaux outils.

Il tient sa forme très particulière d'une pratique quotidienne et assidue de la posture assise devant un écran ...

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Jusqu'à quel âge peut-on pratiquer le yoga ?

Photo pour inciter les gens à faire du yoga ... ;-)

 

Le yoga n'est pas uniquement réservé aux jeunes femmes dynamiques, belles et épanouies, telles qu'on nous les montre dans la presse féminine pour nous inciter à acheter des cours, des accessoires ou des vêtements colorés ...

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Comment le yoga peut-il vous aider à perdre du poids ?

Demain je me mets au yoga !

 

Les avantages du Yoga sont innombrables. Sa pratique apporte de nombreux avantages, tout en tenant compte des besoins de l'organisme.


Alors que peu de personnes cherchent à améliorer leur circulation sanguine, leur diabète ou à prévenir les maladies cardiaques, nombreux sont ceux qui font du yoga pour obtenir un corps mince et élégant.

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